Le BODY PUMP fait travailler les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. VIDEO
Ce programme vous permettra de : - sculpter votre corps - augmenter votre force - améliorer votre condition physique.
Basé sur dernières recherches en matière d'entraînement inspiré du personal training, ce programme est la solution pour obtenir des abdominaux en béton, des lombaires en acier et des fesses galbées. VIDEO
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Le RPM est un programme sur vélo, pendant lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Le coach guidera le peloton dans les ascensions, sur le plat et les contre-la-montre. VIDEO
Ce programme vous permettra de : - affiner et tonifier votre silhouette - augmenter votre capacité cardio-vasculaire - vous défouler et évacuer votre stress.
Ce programme s'inspire des arts martiaux et puise des disciplines aussi variées que le Karaté, la Boxe, le Taekwondo, le Tai chi et le Muay Thai. Libérez le guerrier qui sommeille en vous. VIDEO
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Ce programme, basé sur l'interval training (entraînement fractionné), est un mélange explosif de mouvements athlétiques, d'exercices de renforement et de stabilisation. VIDEO
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Le BODY JAM est le cours cardio qui vous initie aux joies de la danse ! Des instructeurs funcky vous apprennent à bouger avec style. Laissez le plaisir de la danse s'emparer de vous. VIDEO
Ce programme vous permettra de : - brûler des calories en vous amusant - augmenter votre endurance - améliorer votre agilité à travers la danse.
Avec des mouvements simples mais terriblement "tendances", les tubes les plus populaires, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, c'est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner. VIDEO
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Etes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba : un cocktail explosif et sensuel entre danses latines, fitness et aérobic.
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C'est un entraînement complet qui vous permettra de vous sentir revigoré et plein d'énergie ! Idéal pour ceux qui démarrent ou qui reprennent une activités physique et travailler l'endurance, force et souplesse. VIDEO
Ce programme vous permettra de : - tonifier votre corps - augmenter votre endurance - améliorer votre souplesse et posture.
Le BODYBALANCE associe le Yoga, le Tai chi et le Pilates pour acquérir force, souplesse et équilibre. Un concentré de bien-être physique et mental, basé sur des techniques de renforcement musculaire, d'étirements et de relaxation. VIDEO
Ce programme vous permettra de : - raffermir votre corps - améliorer votre souplesse et votre souplesse - augmenter votre sensation de bien-être.
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles intervenants dans le maintien de la colonne vertébrale. Cette méthode renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles tendus en tenant compte du rythme de la respiration.
Ce programme vous permettra de : - raffermir votre corps - améliorer votre souplesse et votre souplesse - augmenter votre sensation de bien-être.
(Abdos - Fessiers) Les 30 minutes de ce cours sont consacrées au travail de la sangle abdominale et des fessiers. Tout le monde est concerné par le travail de ces 2 régions.
Linkeo -